養成均衡飲食,不光是對身體好,
在運動上的表現也會有比較好的成果,
最主要三大營養要素:碳水化合物、脂肪和蛋白質,
都有不同的功用,在平常訓練甚至比賽時都要做不同的飲食計畫,


《百鐵教父》賴曉春教練,分享自己在訓練期的飲食計畫,也建議有需要完善飲食計畫的朋友,諮詢專業的營養師。


瘋三鐵工作室也有推出營養講座的課程,讓大家可以吃出健康,吃出活力。