瘋三鐵【鐵人鍛造班】將加入運動科學的檢測 - 乳酸閾值,目前大家都是以心率為主的五大強度來做為乳酸的變化依據,當然絶對是沒有問題的。只是,瘋三鐵想要再將訓練再跟加貼近科學,這次瘋三鐵也首次跟基隆經國管理暨健康學院做合作,從血液中的乳酸形成來幫我們學員做更仔細的個人狀況運動能力評估,從數據的分析來規劃每個人的訓練,乳酸閾值的檢測可以提供我們什麼樣的協助呢!

1.找出個人準確的有氧、無氧的乳酸區間

2.從個人數據上找出速度與乳酸的形成

3.評估個人從數據上算出的運動能力及表現

4.利用以上的數據,教練可以幫學員規劃出最符合自己的訓練菜單

這樣科學的訓練,相信只有在學校研究、國家訓練中心才會有的檢測,而這次鐵人鍛造班將為素人運動員,打造出國家級的運科訓練。從零打造一個穩固的訓練基礎及計劃。想要了解更多,就一起來參加科學化的訓練吧!

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